نبضات الامل

نرحب بزوارنا الكرام في هذا المنتدى ونتمنى انضمامكم الينا

الامل هو الحياة فلتكن نبضات قلوبنا مفعمة بالامل

المواضيع الأخيرة

» الإدمان وكيفية الإقلاع عنه
ملف عن الارق وأسبابه Icon_minitimeالإثنين يونيو 14, 2010 7:55 am من طرف LASTA

» لا توجد علاقة بين الهواتف المحمولة والسرطان
ملف عن الارق وأسبابه Icon_minitimeالإثنين يونيو 14, 2010 7:52 am من طرف LASTA

» التصلب الجانبي وضمور العضلات
ملف عن الارق وأسبابه Icon_minitimeالإثنين يونيو 14, 2010 7:51 am من طرف LASTA

» مرض الربو أعراضه وعلاجه
ملف عن الارق وأسبابه Icon_minitimeالإثنين يونيو 14, 2010 7:48 am من طرف LASTA

» الصداع النصفي يزيد احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية
ملف عن الارق وأسبابه Icon_minitimeالإثنين يونيو 14, 2010 7:46 am من طرف LASTA

» مدرب هولندا يخفي أوراقه ويصرح ''فريقنا مبدع ونسعى إلى التأكيد''
ملف عن الارق وأسبابه Icon_minitimeالإثنين يونيو 14, 2010 7:35 am من طرف LASTA

» شاوشي يطلب الصفح من زملائه
ملف عن الارق وأسبابه Icon_minitimeالإثنين يونيو 14, 2010 7:33 am من طرف LASTA

» زيدان مستاء من الخسارة
ملف عن الارق وأسبابه Icon_minitimeالإثنين يونيو 14, 2010 7:31 am من طرف LASTA

» بلحاج: ''سنحدد مصيرنا أمام إنجلترا''
ملف عن الارق وأسبابه Icon_minitimeالإثنين يونيو 14, 2010 7:26 am من طرف LASTA

التبادل الاعلاني

احداث منتدى مجاني

    ملف عن الارق وأسبابه

    LASTA
    LASTA
    Admin

    عدد المساهمات : 136
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 28/05/2010

    ملف عن الارق وأسبابه Empty ملف عن الارق وأسبابه

    مُساهمة  LASTA في الأحد يونيو 06, 2010 7:02 am

    ملف عن الارق وأسبابه




    الأرق مشكلة شائعة جدا فقد أظهر أكثر من استبيان أن حوالي 30% من الناس قد يعانون من صعوبات في النوم. وهذه المشكلة تصيب السيدات أكثر من الرجال وكبار السن أكثر من الشباب.


    ما هو الأرق؟



    الأرق في حد ذاته ليس مرضا وإنما يمكن النظر إلى الأرق على أنه في المجمل عرض لمشكلة طبية أخرى كما أن الصداع عرض لمشاكل طبية. ويعرف الأرق على أنه الشكوى من عدم الحصول على نوم مريح وهو ما يؤثر على نشاط المصاب خلال النهار.


    ويمكن أن يقسم الأرق إلى ثلاثة أقسام:




    1. صعوبة البدء في النوم:

    ويشكو المصابون من صعوبة في النوم عند ذهابهم إلى فراش النوم ولكن ما إن يناموا فإن نومهم يستمر بشكل طبيعي.


    2. الاستيقاظ المتكرر: ويدخل المصابون في النوم بسهولة ولكنهم يشكون من تقطع النوم وعدم استقراره واستمراريته.


    3. الاستيقاظ المبكر: ويشكو المرضى من الاستيقاظ في ساعة مبكرة من النهار وعدم القدرة على العودة إلى النوم.



    وهناك تقيسم آخر للأرق يعتمد على

    طول الفترة التي يعاني المصاب فيها من الأرق:



    1. أرق مؤقت: من ليلة إلى ثلاث ليلال


    2. أرق قصير المدى: من اربع ليال إلى ثلاثة أسابيع


    3. أرق مزمن: أكثر من ثلاثة أسابيع



    ويشكو المصابون بالأرق عادة من الخمول خلال النهار ونقص التركيز وضعف الإنتاجية وقد يشكون من النعاس. والمصابون بالأرق أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.


    ماهي أسباب الأرق؟


    للأرق أسباب كثيرة جدا ولكن يمكن أن تجمل الأسباب في ثلاث مجموعات:

    *أسباب نفسية،
    *أسباب عضوية،
    *وأسباب سلوكية وبيئية.

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مايو 24, 2019 8:03 pm